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人気サプリメントの飲み方と副作用を徹底比較サイトトップ >ビタミン類 >>ビタミンサプリの過剰摂取

ビタミンサプリの過剰摂取

ビタミンサプリの過剰摂取

ビタミンといってもいろいろな種類のビタミン剤のサプリメントが
あります。では過剰摂取はどうなのか調べてみましょう。


肌や皮膚のためにと、毎日いろいろな種類のビタミン剤を飲んで
いる人が多くなっていますが、それとアレルギーやアトピーは
関係があるのでしょうか?


ビタミンは体内で栄養素がスムーズに機能するのをサポートしたり
体調を整えたりする働きがあり、人間が生きていくためには
欠かせない成分です。


しかし、ほとんどのビタミンは、体内で作り出す事ができないために
食事やサプリメントからとる必要があります。


そこで問題になるのが、ビタミン類の過剰摂取です。
自然界にある食べ物ならビタミンが豊富といっても、
その含有量には限度があります。




普段の食生活の中で食べる量なら、過剰摂取になることはまず
ありません。


しかし、特定のビタミンが多くなるように加工された食品や
サプリメントの場合は、一日の必要量を超えてしまうことが
あります。


特にビタミンの中でも、脂溶性のビタミン(ビタミンA、D、K)など
は体内に蓄積されやすく、頭痛や疲労感、皮膚のかゆみといった
過剰症(中毒症)の可能性があるので、注意が必要です。


体の調子を整えるためのビタミンが、偏った摂取によりかえって
調子を落とすもとを作ってしまうことも念頭においたうえで、
一日の必要量を知り、とり過ぎに注意しましょう。








theme : サプリメント
genre : ヘルス・ダイエット

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