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タウリンの成分はいったい何?

タウリンの成分はいったい何?

タウリンの成分は、ちょっと難しくなりますが、アミノ酸の中で、
分子構造に硫黄を含むものを含硫アミノ酸といいますが、
タウリンはこの含硫アミノ酸であり、植物以外の生物にあるそうです。

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体内の0.1%がタウリンで、骨髄、肝臓、心臓、肺など、
重要な役割を果たす器官に散らばって存在しています。


タウリンは体の働きに対して重要な役割を担っていると言われています。
必須アミノ酸と異なり、タウリンは体内である程度ならば作り出すことができます。


ですが、作ることができるタウリンの量は多くはありません。
健康維持のためには、タウリンを食べ物やサプリメントで取り入れることが大事です。




タウリン配合のドリンクやサプリメントは種類も多く、入手も難しくはありません。
タウリンをドリンクやサプリメントで取り入れることは難しくはありませんし、
たくさん摂りすぎても体外に出ていきますので、摂取上限量は決まっていません。


サプリメントを使ってタウリンを体内に補充する時には、
そのサプリメントはどんな成分を含有しているのか確認するといいでしょう。


食事のリズムが一定ではないという方や、魚より肉ばかり食べているという
現代の日本人は、とかくタウリンが欠乏しがちです。


日々の健康維持以外にも、疲れを感じた時、インスタント食品やファーストフード、
肉中心の食生活が続いた時には、タウリンサプリメントが役に立ちます。









theme : 体質改善
genre : ヘルス・ダイエット

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