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妊婦はカルシウムサプリメントを取っていいのでしょうか?

妊婦はカルシウムサプリメントを取っていいのでしょうか?

カルシウムは骨の維持にとって大切だけでなく、細胞や神経の働きにも
不可欠なミネラルです。こんなミネラルたっぷりのカルシウムサプリメントは
妊婦の方は取っていいのでしょうか?


調べてみると、妊婦の方は積極的にカルシウムサプリメントは摂取して
いいそうですよ。本当は、自然の中から摂取したい気持ちはわかりますが、
特に妊娠中は親のカルシウムをおなかの子供に取られるので、食事の中から
だけでは追いつかない場合があるそうです。


そんな時は、安心の保証されるカルシウムのサプリメントを
摂取して補いたいものですよね。


しかし、おなかに大切な子供がいるのですから、慎重には慎重をかさねて
カルシウムサプリメントを摂取する場合も、主治医の先生に確認してから
飲み始めましょう。




カルシウムをサプリメントで摂取する場合、ビタミンB群や、
その中でも適切な細胞分裂を促進する葉酸のサプリメントを飲むと効果的です。


また、鉄分の補充もきちんとすることが妊娠中は大事です。 鉄分が欠乏していると出血時などは貧血になりやすいため、
赤ちゃんを産む時には気をつけたいものです。


また、よりカルシウムサプリメントの吸収を助ける為に、マルチビタミンやミネラルが配合されているサプリメントを選ぶとさらに効果的です。
妊娠をしている時の体は繊細なので、栄養摂取にはいつにも増して気を使わなければなりませんが、
つわりなどで食欲が低下することもあります。 栄養摂取はお腹の子供のためにも十分に気をつけ、
必要であればサプリメントでカルシウムやマルチビタミン、ミネラルを摂りましょう。












theme : 健康的な生活で楽しい人生を!
genre : ヘルス・ダイエット

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