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風邪の予防にはビタミンA・Cなど

風邪の予防にはビタミンA・Cなど

古くから「風邪は万病のもと」といわれていたとおり、放っておくとさまざまな病気に進行することがあるので注意しなければなりません。

微熱が抜けないときは、むしろ体を温めた方がいいでしょう。また予防におすすめのサプリメントといえば、

ビタミンA、C、亜鉛、乳酸菌などが有効です。粘膜や血管などを丈夫にして、普段から免疫力を高めておきましょう。

ひいてしまったら、抗菌・抗ウイルス作用のあるウコン、カテキン、ニンニクなどを体調に合わせて追加するとよいでしょう。

風邪の症状を改善するハーブとして、エキナセアもよく知られていますが、サプリメントは症状への対処というよりも、むしろ予防向きです。

強力なウイルスで流行するインフルエンザには予防注射がありますが、どのタイプが流行するのか予測できないのが難です。

紅茶でうがいをするのはインフルエンザ予防に効果的です。




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