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目の疲れ予防にアントシアニンが?

目の疲れ予防にアントシアニンが?

目の周辺には無数の毛細血管が走り、目に栄養と酸素を供給しています。目の使い過ぎで毛細血管の

血行が悪くなるのが、いわゆる疲れ目と呼ばれる状態で、医学的には眼精疲労といいます。

そんな時は室内光を調節するとか、パソコン作業は1時間続けたら10分休憩する、広々とした景色を見て疲れを癒す、

姿勢を正しくする、目の周りをマッサージする、紫外線の強い日はサングラスをするなど、目の負担を軽減することが大切です。

目薬は防腐剤の入っていないものを選びましょう。サプリメントではブルーベリー、中でもビルベリーがよく使われます。

色素成分のアントシアニンが目の疲れや視力低下の改善に効果的だからです。

ビタミンでは網膜に存在するタンパク質であるロドプシンの材料となるビタミンA、視神経の働きをよくするビタミンB群が大切です。

抗酸化作用のあるルテインがおすすめで、眼精疲労だけでなく緑内障や白内障にも効果があります。



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