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怒りっぽくなっている方にはこれ!

怒りっぽくなっている方にはこれ!なんだか怒りっぽくなっているとき、わけもなくイライラする時は、「カルシウム」を補給しましょう。カルシウムには、神経のいらだちを抑える精神安定剤の働きがあります。特に、ふだん味が濃い外食やコンビニ食を口にする機会が多い人は、摂取量を増やす必要があります。ナトリウムや、加工食品や肉に多く含まれるリンを過剰にとると、カルシウムの吸収が妨げられてしまうからです。普段から、カ...
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子供のカルシウムをサプリから摂取しては?

子供のカルシウムをサプリから摂取しては?子供の成長を望む親にとっては、食が細い子供をとても心配しますよね。そんな時は、サプリから摂取することは、どうなのでしょうか?子供にとって、タンパク質は骨を成長させるために大切な栄養素であり、カルシウムについては、丈夫な骨をつくるために欠かせない栄養素であります。カルシウムの1日の必要摂取量は、年齢によって異なりますが、小学生の子供から高校生までのもっとも身長...
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カルシウムの働きでPMS(月経前症候群)が改善?

カルシウムの働きでPMS(月経前症候群)が改善?カルシウムには、いろいろな働きがありますが、積極的にカルシウムを摂取しなければいけない状況などの一つに、妊娠中毒症などの胎盤機能低下がある場合などがあります。その他にも、カルシウムには、筋肉の収縮や心臓の脈拍を調節する働きがあり、また月経前の不調であるPMS(月経前症候群)を改善する働きもあります。またカルシウムが不足すると、イライラや情緒不安定につながる...
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カルシウムの摂り過ぎ副作用は気にしなくて良い?

カルシウムの摂り過ぎ副作用は気にしなくて良い?カルシウムは、いうまでもない骨や歯の形成と維持に欠かせないミネラル。体内では、その99%までが骨に存在します。よくカルシウムが不足すると骨折や骨粗しょう症を引き起こす事は知られています。そんな重要なカルシウムですが、過剰摂取による副作用はあるのでしょうか?カルシウムは、一般に吸収が悪いとされており、ビタミンCやD、クエン酸、オリゴ糖と一緒にとれば吸収率...
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カルシウム不足すると、病気に?

カルシウム不足すると、病気に?身体がカルシウム不足になると、どうなってしまうのでしょうか?よく、耳にするのは、骨が弱くなるなる、歯が弱くなるなど人間の骨などの硬い場所のことを聞きますが、本当のところは?調べてみると、やはり、カルシウム不足で体質が酸性化すると、歯と骨の中のカルシウムが溶かされ、逆に組織中に沈着します。骨折や虫歯、動脈硬化の防止にはやはり、カルシウムを充分補給することが大切のようです...
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